本報訊(記者蔡文清 通訊員方玉玲)今天凌晨1時11分,太陽到達黃經270度,迎來24節氣中的第22個節氣“冬至”。此時太陽幾乎直射南迴歸線,太陽的信用卡代償輻射量和日照時數到達最低點,冬至這天,北半球白晝最短,夜晚最長,所以冬至在我國曆代也稱為“日短”、“日短至”,從這天起,一年中最冷的“數九寒天”到來了。
  古人認為,冬至節氣是計算我國24節氣的起點,因為冬至一到,新年就在眼前了。因此冬至的重要程度並不亞於新年。在民間有“冬至大如年”的說法。冬至過後,北半球白天的時間逐漸延長,因此褐藻醣膠民間有“吃了冬至面,一天長一線”的說法。而老北京講究在冬至吃餃子,也有吃餛飩的說法,取“打破混沌,開天闢地”之意。
  今天北京的大氣能見度較差,霧霾再度出現。根據最新氣象資料分析,預計下周中期北京將有一次冷空氣活動,來自蒙古地區的冷空氣預計於周二夜間到周三上午到達京城,短時間天氣轉陰,並帶來四五級的偏北風和降溫,但不二胎會出現降雪。周四白天在補充南下的冷空氣影響下,仍會有三四級的偏北風,預計風後氣溫有所下降,周四日最高氣溫為1℃左右。下周冷空氣與上周冷空氣過程相比,風力相當,降溫幅度將稍遜一籌。預計下周氣溫比歷史同期的-2.0℃略高。J177
  冬至養生
  陰中求陽 借貸多吃蘿蔔白菜
  冬至為一年之中陰中之陰,白晝最建築設計短、黑夜最長。此時養生重在順應陽氣的生成,在秋冬養陰的基礎上,逐步增加陽氣的培育,扶助正氣,增強體質,抗病祛邪。
  冬至進補要陰中求陽。現在人們飲食普遍進補偏多,蔬菜、水果、粗糧攝入偏少。中醫認為,食物過於滋膩,容易釀生痰濁瘀血,阻滯脈道,使得氣血不能充養臟腑。所以冬季心腦血管意外明顯較其他季節要多。要解決這一問題,必須明白陰陽平衡的道理。吃得油膩的人,可以增加蘿蔔白菜、大蔥這些冬季主要蔬菜攝入量,也可多吃一些耐寒的甘藍、芥菜、油菜等,配合上其他的反季蔬菜,可滿足身體對維生素、微量元素的需要。此外,還要註意適當補充水果,包括橘子、橙子、蘋果、香蕉、獼猴桃等;每天喝一杯鮮榨橙汁,可以減少感冒的發生。
  北京中醫葯大學東方醫院 曹建春 J146  (原標題:冬至仍無雪下周有一次冷空氣活動)
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